جلوگیری از چاقی با دانستن میزان کالری میوه‌ها

مصرف میوه و سبزی در سلامت انسان بسیار تاثیرگذار است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد، اما از آنجا که میوه‌ها کالری و قند طبیعی دارند نباید به میزان نامحدود میوه بخوریم زیرا سبب چاقی می‌شود.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان‏‏، افزایش مصرف وعده‌های غذایی که شامل میوه‌ها و سبزیجات هستند می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد. اگر سعی دارید وزنتان را کاهش دهید نمی‌توانید به میزان نامحدود میوه بخورید، زیرا میوه دارای کالری و قند طبیعی است، اما می‌توانید دو وعده میوه به صورت روزانه مصرف کنید.